Sie könnten sich schüchtern oder verlegen fühlen, wenn Sie an Sexspielzeug denken. Das ist völlig normal. Viele Menschen haben sich genauso gefühlt. In den letzten zehn Jahren haben immer mehr Frauen begonnen, offen über Selbstbefriedigung und Sexspielzeug zu sprechen. Umfragen zeigen, dass Frauen sich jetzt wohler fühlen, Sexspielzeug zu benutzen, und bessere Orgasmen genießen. > Denken Sie daran, dass Scham über Sexspielzeug Sie nicht definiert. Sie verdienen es, sich gut zu fühlen und zu erkunden, was Sie glücklich macht.

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Sexspielzeug-Scham kommt oft von dem, was die Gesellschaft denkt. Zu wissen, dass diese Gefühle nicht deine Schuld sind, kann dir helfen, dich besser zu fühlen.

• Lernen über sexuelles Wohlbefindenkann Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen. Mehr Wissen hilft, falsche Vorstellungen auszuräumen und macht Sie weniger verlegen.

• Negative Gedanken zu bekämpfen ist wichtig. Ändere gemeine Gedanken in gute, um dir selbst zu helfen, dich zu akzeptieren.

• Selbstbefriedigung ist normalund gut für dich. Es anzunehmen kann dir helfen, selbstbewusster zu fühlen und deinem Geist ein besseres Gefühl zu geben.

• Offen mit deinem Partner über Sexspielzeug zu sprechen, kann eure Beziehung stärken. Es schafft Vertrauen und hilft euch, gemeinsam zu erkunden.

Sexspielzeug-Scham verstehen

Gesellschaftliches und kulturelles Stigma

Sie könnten bemerken, dass die Scham über Sexspielzeug oft mit dem beginnt, was Sie um sich herum hören und sehen.Viele Kulturen betrachten Masturbation als etwas Geheimnisvolles oder sogar Falsches.In einigen Orten sprechen die Menschen über Selbstbefriedigung als einen normalen und gesunden Teil des Lebens. In anderen fühlt es sich wie ein Tabuthema an.

• Kulturelle Überzeugungen und soziale Regeln prägen, was die Menschen als „normal“ in Bezug auf Sex und Vergnügen empfinden.

• Einige Kulturen akzeptieren sexuelles Verhalten nur innerhalb der Ehe, während andere offener sind.

• Medien und Religion können ebenfalls Regeln darüber aufstellen, was in Ordnung ist und was nicht.

Wenn man aufwächst und hört, dass Selbstbefriedigung schlecht ist, ist es leicht, sich verlegen oder beschämt zu fühlen. Aber denk daran, diese Ideen kommen von außen, nicht von dir.

Internalisierte Scham

Sexspielzeug-Scham kann in Ihre Gedanken und Gefühle eindringen.Sie könnten sich schuldig oder verlegen fühlen, weil Sie einen Sexspielzeug ausprobieren möchten.Diese Scham kommt oft von dem, was Sie von der Gesellschaft gelernt haben oder von dem, was Sie über Sex gehört haben.
So kann sich internalisierte Scham auf Sie auswirken:

Wenn Sie sich so fühlen, sind Sie nicht allein. Scham über Sexspielzeug ist verbreitet, aber das bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Beziehungsmythen

Viele Menschen glauben, dass die Verwendung eines Sexspielzeugs bedeutet, dass etwas in ihrer Beziehung nicht stimmt. Das ist nicht wahr. Einige denken, dass, wenn man ein Spielzeug möchte, der Partner nicht gut genug ist. Andere befürchten, dass Spielzeuge die Intimität ruinieren werden.
Hier sind einige gängige Mythen und die Wahrheit dahinter:

1. Sexspielzeug ist nur etwas für Singles.

2. Ein Spielzeug brauchst du nur, wenn du nicht zum Höhepunkt kommen kannst.

3. Spielzeug ist für Menschen, die mit ihrem Partner nicht glücklich sind.

4. Die Verwendung eines Spielzeugs bedeutet, dass Sie ein Problem haben.

5. Nur Frauen benutzen Sexspielzeug.

Experten sagen, dass diese Vorstellungen nicht stimmen.Sexspielzeuge können Paaren helfen, gemeinsam neue Dinge zu erkunden. Sie ersetzen keinen Partner und signalisieren keine Probleme. Wenn Sie aufgrund dieser Mythen Scham über Sexspielzeuge empfinden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und Sie über diese Sorgen hinwegkommen können.

Überwindung der Scham vor Sexspielzeug

Bilden Sie sich weiter

Das Lernen über sexuelle Gesundheit kann Ihnen helfen, sich selbstbewusster und weniger verlegen zu fühlen. Wenn Sie Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse verstehen, beginnen Sie, Selbstbefriedigung als etwas Normales und Gesundes zu sehen. Zoë Ligon, eine bekannte Sexualpädagogin, sagt, dassSexspielzeug erkundenist eine persönliche Reise. Sie schlägt vor, Spielzeuge auszuwählen, die dich interessieren, nicht nur das, was andere empfehlen. Nimm dir Zeit und höre auf das, was sich für dich richtig anfühlt.

Viele Sexspielzeugmarken konzentrieren sich jetzt auf Bildung und Empowerment.. Sie entwerfen Produkte für alle Arten von Körpern und Identitäten. Diese Marken teilen oft hilfreiche Anleitungen und Tipps, die es Ihnen erleichtern, in einem sicheren Raum zu lernen. Sie können Blogs, Videos und Online-Communities finden, die offen über sexuelle Gesundheit sprechen.

Je mehr du weißt, desto weniger Macht haben Mythen und Scham über dich.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Bildung dazu beiträgt, die Scham über Sexspielzeug zu verringern:

• Das Stigma rund um Sexspielzeug kommt oft daher, dass die richtigen Informationen fehlen..

• Mythen und Gerüchte können dich schlecht fühlen lassen, aber die Fakten zu lernen kann deine Meinung ändern.

• Offen über Sexspielzeug zu sprechen, hilft allen, sich wohler zu fühlen.

• Das Wissen um die Vorteile von Sexspielzeug kann Ihnen ein stolzes Gefühl geben., nicht beschämt.

• Wenn Sie sehen, dass andere über Selbstbefriedigung sprechen, fühlt es sich normaler an.

Sie können auch online Kontakt zu Sexualpädagogen und Therapeuten aufnehmen.. Viele bieten private Chats oder Gruppengespräche an. Diese Räume ermöglichen es Ihnen, Fragen zu stellen und echte Geschichten von anderen zu hören. Sie könnten sogar neue Freunde finden, die verstehen, was Sie durchmachen.

Stellen Sie negative Gedanken in Frage

Negative Gedanken können auftauchen, wenn Sie an Selbstbefriedigung oder Sexspielzeug denken. Sie könnten eine Stimme in Ihrem Kopf hören, die sagt: „Das ist falsch“ oder „Die Leute werden mich beurteilen.“ Sie können lernen, diese Gedanken in Frage zu stellen und sie durch freundlichere zu ersetzen.

Versuchen Sie diese einfachen Schritte:

• Kognitive Umstrukturierung:Achte darauf, wenn du einen negativen Gedanken hast. Frag dich: „Ist das wirklich wahr?“ Versuche, die Situation auf eine neue, positivere Weise zu sehen.

• Tagebuch schreiben:Schreibe deine Gefühle über Sexspielzeuge auf. Suche nach Mustern. Gibt es bestimmte Wörter oder Ideen, die immer wieder auftauchen? Deine Gedanken auf Papier zu sehen, kann dir helfen, sie besser zu verstehen.

• Verhaltensexperimente:Teste deine Überzeugungen. Versuche zum Beispiel, mit einem vertrauenswürdigen Freund über Selbstbefriedigung zu sprechen. Achte darauf, wie sie reagieren. Du könntest feststellen, dass deine Ängste nicht wahr sind.

• Achtsamkeit:Achte auf deine Gedanken, ohne sie zu beurteilen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, nervös zu sein.

• Entspannungstechniken:Nutze tiefes Atmen oder stelle dir einen ruhigen Ort vor. Dies kann dir helfen, weniger gestresst zu fühlen, wenn du an Sexspielzeuge denkst.

Denke daran, Gedanken sind keine Fakten. Du hast die Macht, wie du dich selbst siehst, zu verändern.

Übe Selbstakzeptanz

Sich selbst zu akzeptieren ist ein großer Schritt, um die Scham über Sexspielzeuge zu überwinden. Du verdienst es, dich gut in deinem Körper und deinen Entscheidungen zu fühlen. Selbstakzeptanz bedeutet, freundlich zu dir selbst zu sein, auch wenn du unsicher bist.

Hier sind einige Möglichkeiten, Selbstakzeptanz aufzubauen:

1. Erinnere dich daran, dass Selbstbefriedigung normal und gesund ist.

2. Feiere kleine Erfolge, wie etwas Neues zu lernen oder dich weniger verlegen zu fühlen.

3. Sprich mit anderen, die dich unterstützen. Deine Gefühle zu teilen kann dir helfen, dich weniger allein zu fühlen.

4. Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen. Dein Weg ist einzigartig.

5. Gib dir die Erlaubnis, in deinem eigenen Tempo zu erkunden.

Es könnte hilfreich sein, Online-Gruppen oder Foren beizutreten. Viele Menschen teilen ihre Geschichten und bieten Unterstützung an. Diese Räume können Ihnen helfen, sich gesehen und geschätzt zu fühlen.

Du bist nicht allein. Viele Menschen haben sich genauso gefühlt und Freude daran gefunden, sich selbst zu erfreuen.

Sicheres Erkunden

Private Shopping-Tipps

Der Kauf eines Sexspielzeugs kann ein wenig nervenaufreibend sein, besonders wenn Sie die Dinge privat halten möchten. Sie haben viele Optionen, die den Prozess einfach und diskret gestalten. Vielevertrauenswürdige Online-Shops, wie Adam und Eva, Babeland und EdenFantasys, bieten eine große Auswahl an Produkten und versprechen eine schlichte, unmarkierte Verpackung. Sie können auch Extreme Restraints für mehr Vielfalt oder Agent Provocateur für ein hochwertiges Erlebnis besuchen.

• Suchen Sie nach Geschäften, die eine diskrete Lieferung ohne offensichtliche Etiketten garantieren.

• Vermeiden Sie große Seiten wie Amazon, da deren Qualität und Datenschutz schwanken können.

• Wenn Sie zusätzliche Privatsphäre wünschen, ziehen Sie in Betracht, eine Postfachadresse für Lieferungen zu verwenden.

• Verwenden Sie ein VPNBeim Surfen im Internet, um Ihre Suchen privat zu halten.

• Verschlüsselte E-Mails oder Cloud-Speicher können Ihnen helfen, Quittungen oder Informationen sicher aufzubewahren.

Tipp: Die meisten seriösen Geschäfte haben Kundenbewertungen und Bildungsleitfäden, sodass Sie mit Vertrauen einkaufen und dabei lernen können.

Die Wahl Ihres ersten Spielzeugs

Die Auswahl deines ersten Spielzeugs dreht sich ganz um Komfort und Neugier. Überlege zunächst, was du erkunden möchtest. Möchtest du etwas für das Spielen alleine oder für die Nutzung mit einem Partner? Konzentriere dich als Nächstes auf Sicherheit und Benutzerfreundlichkeit.

1. Entscheiden Sie, was Sie von dem Spielzeug wollen – Solo-Spaß, Paarspiel oder einfach etwas Neues ausprobieren.

2. Wählen körperverträgliche Materialienwie Silikon oder Glas. Diese sind leicht zu reinigen und sanft zu Ihrer Haut.

3. Denken Sie an Größe und Form. Kleinere Spielzeuge oder einfache Designs eignen sich gut für Anfänger.

4. Suchen Sie nach Spielzeugen mit leisen Motoren und einstellbaren Einstellungen. Dies hilft Ihnen, das Erlebnis zu steuern.

Denke daran, es gibt keinen Druck. Fang klein an und schau, was sich für dich richtig anfühlt.

Komfort schaffen

Sie verdienen einen Raum, in dem Sie sich entspannt und sicher fühlen. Finden Sie einenruhiger, privater Ortwo Sie nicht gestört werden. Schaffen Sie eine Atmosphäre mit sanfter Beleuchtung, Kerzen oder beruhigender Musik. Halten Sie etwas hochwertiges Gleitmittel in der Nähe, um alles reibungsloser und angenehmer zu gestalten.

• Wählen Sie eine Zeit, von der Sie wissen, dass Sie Privatsphäre haben werden.

• Passen Sie das Licht an oder spielen Sie Musik, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.

• Atme ein paar Mal tief durch und erinnere dich daran, dass dies deine Zeit ist.

Das Erkunden in Ihrem eigenen Tempo hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen und das Erlebnis noch mehr zu genießen.

Mit Ihrem Partner sprechen

Das Gespräch beginnen

Es kann sich seltsam anfühlen, über Sexspielzeug zu sprechen. Aber das Sprechen hilft euch beiden, euch besser zu fühlen. Versucht zu sprechen, wenn ihr beideruhig. Sprich nicht während eines Streits oder kurz vor dem Sex darüber. Ein ruhiger Ort ist am besten.

• Wählen Sie einen Ort, an dem Sie niemand stört.

• Beginnen Sie mit etwas Schönem. Sie können sagen: „Ich möchte etwas Neues zusammen ausprobieren.“

• Hören Sie zu, was Ihr Partner sagt. Lassen Sie sie so lange sprechen, wie sie es brauchen.

• Teile deine eigenen Gefühle. Sei ehrlich, aber bleibe freundlich.

Tipp: Sie müssen nicht alles in einem Gespräch lösen. Manchmal benötigen Sie mehr als einen Chat, um sich bereit zu fühlen.

Bedenken ausräumen

Ihr Partner könnte Bedenken bezüglich Sexspielzeugen haben. Das ist in Ordnung. Das Ziel ist, dass sich beide von Ihnen sicher und glücklich fühlen.

• Frage deinen Partner, wie er sich fühlt. Höre zu und zeige, dass du dich kümmerst.

• Über Sorgen sprechen, Träume oder Regeln, bevor Sie etwas versuchen.

• Erinnere deinen Partner daran, dass Sexspielzeug zum Spaß gedacht ist und nicht dazu, jemanden zu ersetzen.

• Gehe in einem Tempo, das sich für euch beide gut anfühlt. Wenn dein Partner Zeit braucht, lass ihm diese.

• Sie können später wieder sprechen, wenn Sie möchten. Sie sollten sich beide gut über Ihre Entscheidungen fühlen.

Hinweis: Die Verwendung von Sexspielzeug geht darum, gemeinsam zu erkunden, nicht darum, ein Problem zu beheben.

Vorteile teilen

``` Sexspielzeuge können Ihre Beziehung auf viele Arten unterstützen. Hier sind einige positive Dinge, die Sie möglicherweise bemerken: ```

• Sie lernen, mehr über das zu sprechen, was Ihnen gefällt.

• Wenn Sie neue Dinge ausprobieren, vertrauen Sie einander mehr.

• Sexspielzeug kann die Dinge lustiger und aufregender machen.

Gemeinsam neue Dinge auszuprobieren kann Ihnen helfen, sich näher zu fühlen und Ihre Beziehung zu stärken.

Vorteile der Selbstbefriedigung

Stärkung des Selbstvertrauens

Selbstbefriedigung kann Ihnen helfen, sich selbstsicherer zu fühlen. Wenn Sie Ihren Körper erkunden, lernen Sie, was angenehm ist. Das hilft Ihnen, Ihren Entscheidungen zu vertrauen. Viele Menschen finden, dass gute sexuelle Erfahrungen, auch allein, ihnen ein besseres Gefühl für sich selbst geben. Sie beginnen zu glauben, dass Sie Glück und Liebe verdienen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Selbstbefriedigung Ihr Selbstbewusstsein stärken kann: Sie sind stolz auf Ihren Körper und was er kann. Sie haben weniger Angst vor Ablehnung, weil Sie Ihren Wert kennen. Sie fühlen sich wohler dabei, nach dem zu fragen, was Sie wollen.

Wenn Sie die Scham über Sexspielzeuge loslassen, können Sie beginnen, sich selbst zu akzeptieren und sich sicherer zu fühlen.

Psychisches Wohlbefinden

Selbstbefriedigung tut mehr, als nur gut zu fühlen. Sie kann auch Ihrem Geist helfen. Studien zeigen, dass essenkt Stressund hilft Ihnen, sich zu entspannen. Orgasmen setzen Hormone wie Dopamin und Oxytocin frei. Diese Chemikalien heben Ihre Stimmung und helfen Ihnen, sich ruhig zu fühlen. Hier sind einige mentale und körperliche Vorteile:

Sie könnten besser schlafen und sich weniger sorgen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse akzeptieren und die Scham loslassen, werden Sie möglicherweise weniger Angst und weniger Anzeichen von Traurigkeit bemerken.

Beziehungen verbessern

Selbstbefriedigung kann Ihre Beziehungen verbessern. Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt, können Sie dies mit Ihrem Partner teilen. Dies führt zu besseren Gesprächen und mehr Vertrauen. Wenn Sie selbstbewusster werden, bringen Sie diese Energie in Ihre Beziehung ein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Selbstbefriedigung hilft: Sie sprechen offener über Ihre Bedürfnisse. Sie fühlen sich Ihrem Partner näher. Sie genießen beide neue Dinge zusammen.

Programme, die über Selbstbefriedigung und gesunde Sexualität aufklären, helfen Menschen, bessere Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln. Wenn Sie die Scham über Sexspielzeug überwinden, schaffen Sie Raum für Freude, Vertrauen und tiefere Verbindungen.

Sie haben das Recht aufFühlen Sie sich wohl in Ihrem Körperund Ihre Entscheidungen. Viele Menschen stehen vor Barrieren wieScham, Stigmatisierung und strenge GeschlechterregelnSie können klein anfangen und Schritte unternehmen wie:

• Überlegen Sie, woher Ihre Scham kommt

• Offen über Genuss sprechen

• Entdecken, was sich gut anfühltfür Sie

Die Akzeptanz von Selbstbefriedigung ist eine gesunde, positive Entscheidung. Wenn du dich selbst akzeptierst, öffnest du die Tür zu mehr Freude, Selbstvertrauen und Verbindung. Du hast es verdient.

Häufig gestellte Fragen

Kann jeder Sexspielzeug benutzen?

Ja! Du kannst Sexspielzeug benutzen, egal wie alt du bist, welches Geschlecht du hast oder welchen Beziehungsstatus du hast. Viele Menschen finden sie hilfreich, um Freude zu erkunden. Achte nur darauf, ein Spielzeug auszuwählen, das sich sicher und angenehm für dich anfühlt.

Wird die Verwendung von Sexspielzeug meiner Beziehung schaden?

Nein, Sexspielzeuge können Ihnen und Ihrem Partner tatsächlich helfen, offener zu sprechen. Sie könnten neue Wege entdecken, um sich zu verbinden. Wenn Sie Ihre Gefühle teilen und zuhören, können Sie Ihre Beziehung stärken.

Sind Sexspielzeuge sicher?

Die meisten Sexspielzeuge sind sicher, wenn Sie die Anweisungen befolgen. Achten Sie auf Spielzeuge aus körperfreundlichen Materialien wie Silikon. Reinigen Sie Ihr Spielzeug vor und nach jeder Benutzung. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, hören Sie sofort auf.

Wie wähle ich mein erstes Sexspielzeug aus?

Fange klein an. Wähle ein einfaches Spielzeug mit leicht zu bedienenden Kontrollen. Lies Bewertungen und achte auf körperfreundliche Materialien. Du kannst Fragen in Online-Shops stellen oder nach Anleitungen suchen. Vertraue deinem Komfortniveau und gehe in deinem eigenen Tempo vor.

Was ist, wenn es mir peinlich ist, ein Sexspielzeug zu kaufen?

Sie sind nicht allein. Viele Menschen fühlen sich anfangs schüchtern. Versuchen Sie, online einzukaufen, um Privatsphäre zu haben. Suchen Sie nach Geschäften mit diskreter Verpackung. Denken Sie daran, dass es normal und gesund ist, Ihr Vergnügen zu erkunden.

Tipp: Wenn Sie Fragen haben, bieten viele Online-Shops einen Live-Chat oder E-Mail-Support an.